Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur || Simple Ways to Know Remaining Period

Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur || Simple Ways to Know Remaining Period

    Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur yang dinamakan Sitting Rising Test (SRT), atau tes duduk berdiri ini telah terbukti bisa memperkirakan risiko kematian seseorang dalam waktu lima tahun ke depan.

Mengetahui Sisa Umur tentu diinginkan setiap orang, karena sampai saat ini masih banyak yang takut atas kematian. Hal ini akan lebih menakutkan bagi anda yang mempunyai gaya hidup tidak sehat. Dr.Claudio GIl Araujo, PhD, spesialis olahraga dan kedokteran olahraga, di Brasil menemukan tes sederhana untuk memprediksi berapa Sisa Umur seseorang.

Adapun Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur, adalah cukup sediakan alas duduk di lantai sekaligus pengaman apabila anda terjatuh saat akan berdiri. Mulai gerakan dengan duduk bersila di atas matras, selanjutnya anda harus berdiri tanpa memikirkan seberapa cepat hal itu bisa dilakukan. Yang perlu diperhatikan adalah seberapa banyak bantuan yang diperlukan untuk anda bisa berdiri.

Apabila anda bisa berdiri dari posisi duduk bersila tanpa bantuan, maka poin yang anda miliki adalah 5 dan apabila anda mampu kembali lagi ke posisi awal tanpa bantuan makan poin ditambah 5. Namun apabila anda melakukan gerakan ini dengan bantuan baik itu tangan, jari, atau lutut, untuk menopang saat kita duduk atau berdiri, maka setiap jenis bantuan akan mengurangi masing-masing 5 poin. Hal ini termasuk apabila anda mendorong badan saat gerakan akan berdiri. Dari setiap poin yang anda dapatkan, maka kemungkinan penurunan risiko kematian sebesar 21%. Skor 3 atau kurang maka risiko kematian lebih cepat akan lebih besar.

Ide Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur muncul setelah Dr.Claudio GIl Araujo, PhD mengamati pasien-pasiennya yang berusia tua atau meraka yang mempunyai gaya hidup lebih banyak duduk, namun bisa melakukan tes aerobik. Kebanyakan dari mereka juga mampu bersepeda atau berlari di treadmill. Namun setelah diminta mengikat tali sepatunya, mereka ternyata mengalami kesulitan. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa bukan hanya kebugaran aerobik yang penting. Namun anda juga harus mempunyai kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan untuk dapat sehat lebih lama.


Penelitian ini melibatkan 2.000 laki-laki paruh baya, yang dilakukan selama enam tahun. Dan di dapatkan hasil dari partisipan yang mampu berdiri dari posisi duduk tanpa bantuan tangan atau benda lain, cenderung hidup lebih lama dibandingkan partisipan yang lain. Selama penelitian tersebut dilakukan sebanyak 159 orang partisipan meninggal dunia dengan tingkat kematian rata-rata 7,9%.


    Simple Ways Knowing Remaining Period called Sitting Rising Test (SRT), or test stand sitting this has been shown to predict a person's risk of death within the next five years.

Remaining Period certainly desirable to know everyone, because until now there are many who fear for the death. This will be scary for those of you who have unhealthy lifestyles. Dr.Claudio Gil Araujo, PhD, a specialist in sports and sports medicine, in Brazil found a simple test to predict how Time Age someone.

The Simple Way Knowing Time Age, is simply provide a cushion on the floor at the same time if you fall safety when going up. Start the movement by sitting cross-legged on the mat, then you have to stand up without thinking about how quickly it can be done. Noteworthy is how much help is needed for you can stand.

If you can stand up from sitting cross-legged position without assistance, then the points that you have is five and if you are able to return to the starting position without the help of a points plus 5. But if you do this movement with the help of both the hands, fingers, or knees, to sustain when we sit or stand, so any kind of help will reduce 5 points respectively. This includes when you push the body when the motion will stand. From every point you get, the possible reduction in risk of death by 21%. Scores of 3 or less, the risk of early death will be greater.

Simple Ways Knowing idea Remaining Period came after Dr.Claudio Gil Araujo, PhD observe patients who are older or they have more sedentary lifestyle, but can perform aerobic tests. Most of them are also capable of cycling or running on a treadmill. But after being asked to tie his shoelaces, they turned out to be experiencing difficulties. These conditions indicate that aerobic fitness is not just important. But you also have to have the strength, flexibility, and balance to be healthy for longer.

The study involved 2,000 middle-aged men, who performed for six years. And in getting results from participants who are able to stand up from a sitting position without the aid of hands or other objects, tend to live longer than other participants. During the study participants performed a total of 159 people died with an average mortality rate of 7.9%.


Biasakan || Used to:
1.Comment
2.Like
3.Share